饭后漱口好口腔，食物残渣多减量；

清水茶水漱口水，口气清新有保障。

漱口是常用的口腔清洁辅助方法。饭后漱口可去除口腔内的部分食物残渣，保持口腔清洁。有时为了辅助预防和控制口腔疾病，使用加入某些化学制剂或药物的溶液作为漱口剂，包括保健型和治疗型的漱口水。需要注意的是，漱口不能替代刷牙的作用。

饭后漱口可用清水或茶水，每次含漱2～4口，漱口可以去除部分食物残渣，但不能去除牙菌斑，去除牙菌斑需要刷牙、配合使用牙线或牙缝刷。

常用的保健型漱口水在超市可以买到，功效不一，主要有清新口气、控制菌斑和防龋等作用。预防龋病漱口水的常见有效成分是0.05%氟化钠，每天晚上刷牙后含漱1次即可。抑制牙菌斑的漱口水，有效成分有多种，包括香精油、酚类等。建议每天早晚各用一次，每次约10ml，漱口后无需再用清水含漱。由于我们的口腔中存在着健康菌群，长期使用抑菌性漱口水会导致口腔菌群失调。因此，即便是保健型的抑制菌斑漱口水，也不建议长期使用。

治疗型漱口水通常是在患有牙周炎症时，由医生开处方后方可购买，包括含氯己定、西吡氯铵的漱口水。药物型漱口液的使用需遵医嘱。

温馨提示：饭后漱口虽然可以清除部分食物残渣，但不能去除牙菌斑，去除牙菌斑需要刷牙、配合使用牙线或牙缝刷。（来源：中华口腔医学会）